새해에는 개인기 '선풍기 아줌마'를 탈피하여 날씬 몸매를 만들어야 겠당.
핑계일지도 모르지만, 이 직업이 모든것이 너무 불규칙한지라.
헬스를 다니기도 애매하고 작년에 등록한 수영도 흐지부지 되어버렸고,
결국 고안해 낸 것이 걸어서 회사 출근하기.

일단 3번째 코스가 제일 언덕이 없어서 3번째 코스로 선택 오늘 새해 첫출근을 했다.
기분은 개운하지만. 좀 힘들고나.
총거리:4.788 Km,
시간: 1시간2분
운동효과: 산보와 속보의 중간이니, 매분 3.25 kcal 소비.
일단 한달간 열심히 해보자꾸나.

산 보: 사람들이 일상 생활에서 보통 걷는 걸음 방법이다.
        운동강도 40~60%, 분속 60~70m 내로 시간당 3.5~4km을 이동하며,
        매분 소비하는 칼로리는 3.0kcal 정도가 된다.

속 보: 걷는 걸음의 방법은 변함이 없으나, 앞뒤로 손이 자연스럽게 활기차고 빠르게 움직인다.
        운동강도가 50~70% 정도로 높일 수있으며 분속 80~90m 의 속도로 시간당 5~.5.5km을 이동하며,
        매분 소비하는 칼로리는 3.5kcal 이상이 된다.